<زكسبر /><زكسبر /><زكسبر /><زكسولكسز><زكسليكسز><زكسسترونجكسز>كفاءة:5 كيلو في 7 أيام
<زكسليكسز><زكسسترونجكسز>بلح:7 أيام
<زكسبر /><زكسبر /><زكسبر /><زكسبر />
قواعد عامة
<زكسبكسز>يعتقد الكثير من الناس خطأً أن العصائر عبارة عن مشروب. في الواقع، فهو خليط مغذٍ وصحي ولذيذ ومنخفض السعرات الحرارية يتم تحضيره باستخدام الخلاط من مكونات غذائية مختلفة. يمكن أن يحل الكوكتيل محل وجبة الغداء أو العشاء الكاملة، اعتمادًا على المكونات المستخدمة في تحضيره. يعد النظام الغذائي للعصائر بالتخلص من 2 رطل إضافية في الأسبوع دون الشعور بشعور دائم بالجوع والتهيج على هذه الخلفية.
<زكسبكسز>من الانجليزية حرفيا كلمة ""<زكسيمكسز>سلس"يُترجم على أنه لطيف وناعم وملمح. مسقط رأس العصائر هي إنجلترا، حيث يتم استخدامها على نطاق واسع من قبل العاملين في المكاتب كوجبة غداء أو وجبة خفيفة. يمكن أن يكون الكوكتيل الطازج طبقًا مرضيًا للغاية نظرًا لمحتواه العالي من الألياف الغذائية، مما له تأثير إيجابي على عمل الجهاز الهضمي. يتم هضم الخلطات بسهولة ولا تسبب الشعور بالثقل بعد تناولها.
<زكسبكسز>لفقدان الوزن بشكل فعال، من الأفضل استخدام الخضروات والفواكه الطازجة (باستثناء الموز والعنب عالي السعرات الحرارية) والعصائر الطبيعية وغيرها من الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية كمكونات لنظام غذائي عصير. ستبدأ عملية فقدان الوزن بسرعة ودون بذل الكثير من الجهد من جانب الشخص الذي يفقد الوزن. بفضل الاتساق الشبيه بالهريس، يتم تطبيع توازن الماء والملح، ويشبع الجسم بالمواد المفيدة والفيتامينات. يتيح لك غياب الجوع تجنب الوجبات الخفيفة غير الصحية بين الوجبات الرئيسية. يتم تقليل محتوى السعرات الحرارية اليومية للأغذية المستهلكة، ويتم التخلص من الوجبات الخفيفة، مما له تأثير إيجابي على عملية فقدان الوزن.
أصناف
نظام التخلص من السموم
<زكسبكسز>يسمح لك نظام التخلص من السموم لمدة ثلاثة أيام بالتخلص من 2-3 رطل إضافية وتنظيف جسمك بشكل أكبر. تعتمد القائمة على المشروبات الخفيفة.
<زكستابليكسز><زكستبوديكسز><زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>إفطار
<زكستدكسز><زكسبكسز>عصير طازج من 2 برتقالة مع إضافة الجوز وشريحة من الليمون والحبوب.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>غداء
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>عصير جزر 150 مل؛
<زكسليكسز>2 طماطم مع بقدونس و حميض.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>عشاء
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>حليب الأرز أو اللوز.
<زكسليكسز>فراولة و كيوي 2 قطعة
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>وجبة خفيفه بعد الظهر
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>1 تفاحة؛
<زكسليكسز>التوت.
<زكسليكسز>الخوخ 2 قطعة.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>عشاء
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>كوب من الزبادي
<زكسليكسز>موسلي؛
<زكسليكسز>1 مشمش.
حمية العصائر السائلة
<زكسبكسز>نسخة الشرب تدوم 3 أيام وهي أكثر ملاءمة لتطهير الجسم. الشرط الأساسي لهذه الطريقة هو أن تبدأ اليوم بالفواكه وتنتهي بالأعشاب والخضروات.
<زكستابليكسز><زكستبوديكسز><زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>إفطار
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>عصير برتقال 1 كوب؛
<زكسليكسز>شرائح الأناناس.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>غداء
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>حفنة من الفراولة
<زكسليكسز>نصف كوب من الحليب
<زكسليكسز>سمسم.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>عشاء
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>ساق الكرفس.
<زكسليكسز>50 مل عصير جزر
<زكسليكسز>50 مل عصير الرمان
<زكسليكسز>ملعقة صغيرة من زيت بذور الكتان.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>وجبة خفيفه بعد الظهر
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>نصف كوب من الكفير.
<زكسليكسز>طماطم 2 قطعة؛
<زكسليكسز>سلطة خضراء مع الشبت والحبوب.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>عشاء
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>خيار 1 قطعة؛
<زكسليكسز>طماطم 1 قطعة؛
<زكسليكسز>حميض؛
<زكسليكسز>عصير جزر 100 مل.
دواعي الإستعمال
<زكسبكسز>يوصى باستخدام نظام العصائر لتصحيح الوزن والتخلص من الوزن الزائد.
المنتجات المعتمدة
<زكسبكسز>يمكنك استخدام الخضار والفواكه منخفضة السعرات الحرارية لصنع العصائر. أساس أي عصير غذائي هو الكفير قليل الدسم أو الزبادي الطبيعي. كملحق، يمكنك استخدام السمسم وبذور عباد الشمس والحبوب والموسلي والتوت (المجمدة أو الطازجة) والمكسرات (الصنوبر واللوز والجوز). يمكنك إضافة الزنجبيل وبذور الكتان حسب الرغبة.
جدول المنتجات المسموح بها
<زكستابليكسز><زكستبوديكسز><زكستركسز><زكسثكسز>
<زكسثكسز>البروتينات، ز
<زكسثكسز>الدهون، ز
<زكسثكسز>الكربوهيدرات، ز
<زكسثكسز>السعرات الحرارية، سعرة حرارية
<زكستركسز><زكستدكسز>
الخضار والخضر
<زكستركسز><زكستدكسز>خضروات
<زكستدكسز>2. 5
<زكستدكسز>0. 3
<زكستدكسز>7. 0
<زكستدكسز>35
<زكستركسز><زكستدكسز>
الفاكهة
<زكستركسز><زكستدكسز>الفاكهة
<زكستدكسز>0. 8
<زكستدكسز>0. 3
<زكستدكسز>11. 5
<زكستدكسز>56
<زكستركسز><زكستدكسز>
التوت
<زكستركسز><زكستدكسز>التوت
<زكستدكسز>0. 7
<زكستدكسز>0. 3
<زكستدكسز>9. 4
<زكستدكسز>44
<زكستركسز><زكستدكسز>
الفطر
<زكستركسز><زكستدكسز>الفطر
<زكستدكسز>3. 5
<زكستدكسز>2. 0
<زكستدكسز>2. 5
<زكستدكسز>ثلاثين
<زكستركسز><زكستدكسز>
المكسرات والفواكه المجففة
<زكستركسز><زكستدكسز>المكسرات
<زكستدكسز>15. 0
<زكستدكسز>40. 0
<زكستدكسز>20. 0
<زكستدكسز>500
<زكستركسز><زكستدكسز>
المواد الخام والتوابل
<زكستركسز><زكستدكسز>زنجبيل
<زكستدكسز>1. 8
<زكستدكسز>0. 8
<زكستدكسز>15. 8
<زكستدكسز>80
<زكستركسز><زكستدكسز>قرفة
<زكستدكسز>3. 9
<زكستدكسز>3. 2
<زكستدكسز>79. 8
<زكستدكسز>261
<زكستركسز><زكستدكسز>عسل
<زكستدكسز>0. 8
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>81. 5
<زكستدكسز>329
<زكستركسز><زكستدكسز>
ألبان
<زكستركسز><زكستدكسز>كريمة الحليب
<زكستدكسز>2. 0
<زكستدكسز>0. 1
<زكستدكسز>4. 8
<زكستدكسز>31
<زكستركسز><زكستدكسز>الكفير 0%
<زكستدكسز>3. 0
<زكستدكسز>0. 1
<زكستدكسز>3. 8
<زكستدكسز>ثلاثين
<زكستركسز><زكستدكسز>الكفير 1%
<زكستدكسز>2. 8
<زكستدكسز>1. 0
<زكستدكسز>4. 0
<زكستدكسز>40
<زكستركسز><زكستدكسز>الكفير 1. 5%
<زكستدكسز>3. 3
<زكستدكسز>1. 5
<زكستدكسز>3. 6
<زكستدكسز>41
<زكستركسز><زكستدكسز>كريمة 10% (قليلة الدسم)
<زكستدكسز>3. 0
<زكستدكسز>10. 0
<زكستدكسز>4. 0
<زكستدكسز>118
<زكستركسز><زكستدكسز>زبادي طبيعي 2%
<زكستدكسز>4. 3
<زكستدكسز>2. 0
<زكستدكسز>6. 2
<زكستدكسز>60
<زكستركسز><زكستدكسز>
الجبن والجبن المنزلية
<زكستركسز><زكستدكسز>جبنه
<زكستدكسز>24. 1
<زكستدكسز>29. 5
<زكستدكسز>0. 3
<زكستدكسز>363
<زكستركسز><زكستدكسز>جبنة قريش 0% (قليلة الدسم)
<زكستدكسز>16. 5
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>1. 3
<زكستدكسز>71
<زكستركسز><زكستدكسز>جبنة قريش 0. 6% (قليلة الدسم)
<زكستدكسز>18. 0
<زكستدكسز>0. 6
<زكستدكسز>1. 8
<زكستدكسز>88
<زكستركسز><زكستدكسز>
طائر
<زكستركسز><زكستدكسز>صدر دجاج
<زكستدكسز>23. 2
<زكستدكسز>1. 7
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>114
<زكستركسز><زكستدكسز>ديك رومى
<زكستدكسز>19. 2
<زكستدكسز>0. 7
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>84
<زكستركسز><زكستدكسز>
بيض
<زكستركسز><زكستدكسز>عجة البيض
<زكستدكسز>9. 6
<زكستدكسز>15. 4
<زكستدكسز>1. 9
<زكستدكسز>184
<زكستركسز><زكستدكسز>بيض
<زكستدكسز>12. 7
<زكستدكسز>10. 9
<زكستدكسز>0. 7
<زكستدكسز>157
<زكستركسز><زكستدكسز>
سمك و مأكولات بحرية
<زكستركسز><زكستدكسز>سمكة
<زكستدكسز>18. 5
<زكستدكسز>4. 9
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>136
<زكستركسز><زكستدكسز>
مشروبات غير كحولية
<زكستركسز><زكستدكسز>ماء
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>-
<زكستركسز><زكستدكسز>مياه معدنية
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>-
<زكستركسز><زكستدكسز>شاي أخضر
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>-
<زكستركسز><زكستدكسز>
العصائر والكومبوت
<زكستركسز><زكستدكسز>كومبوت
<زكستدكسز>0. 5
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>19. 5
<زكستدكسز>81
<زكستركسز><زكستدكسز>عصير
<زكستدكسز>0. 3
<زكستدكسز>0. 1
<زكستدكسز>9. 2
<زكستدكسز>40
<زكستركسز><زكستدكسز>* البيانات لكل 100 جرام من المنتج
منتجات محدودة كليًا أو جزئيًا
<زكسبكسز>لا ينبغي طهي الوجبات الجاهزة لضمان أقصى قدر من الحفاظ على العناصر الغذائية والفيتامينات. يجب استبعاد جميع اللحوم المدخنة والفواكه المجففة والمخللات والمخللات من النظام الغذائي. يحظر استخدام الشوكولاتة والمخبوزات والمخبوزات ومنتجات الطهي الحلوة.
<زكسبكسز>نظام المياه والشرب محدود أيضًا: المشروبات الغازية والقهوة والمنتجات التي تحتوي على الكحول محظورة. يجب ألا تستهلك الحليب المخمر ومنتجات الألبان التي تحتوي على نسبة دهون تزيد عن 1. 5٪.
جدول المنتجات المحظورة
<زكستابليكسز><زكستبوديكسز><زكستركسز><زكسثكسز>
<زكسثكسز>البروتينات، ز
<زكسثكسز>الدهون، ز
<زكسثكسز>الكربوهيدرات، ز
<زكسثكسز>السعرات الحرارية، سعرة حرارية
<زكستركسز><زكستدكسز>
الفاكهة
<زكستركسز><زكستدكسز>الفواكه المعلبة
<زكستدكسز>0. 5
<زكستدكسز>0. 1
<زكستدكسز>9. 5
<زكستدكسز>40
<زكستركسز><زكستدكسز>
المكسرات والفواكه المجففة
<زكستركسز><زكستدكسز>الفاكهة المسكرة
<زكستدكسز>2. 0
<زكستدكسز>1. 0
<زكستدكسز>71. 0
<زكستدكسز>301
<زكستركسز><زكستدكسز>الفواكه المجففة
<زكستدكسز>2. 3
<زكستدكسز>0. 6
<زكستدكسز>68. 2
<زكستدكسز>286
<زكستركسز><زكستدكسز>
وجبات خفيفة
<زكستركسز><زكستدكسز>رقائق البطاطس
<زكستدكسز>5. 5
<زكستدكسز>30. 0
<زكستدكسز>53. 0
<زكستدكسز>520
<زكستركسز><زكستدكسز>رقائق الموز
<زكستدكسز>2. 3
<زكستدكسز>33. 6
<زكستدكسز>50. 7
<زكستدكسز>519
<زكستركسز><زكستدكسز>
الحبوب والعصيدة
<زكستركسز><زكستدكسز>عصيدة
<زكستدكسز>3. 3
<زكستدكسز>1. 2
<زكستدكسز>22. 1
<زكستدكسز>102
<زكستركسز><زكستدكسز>
منتجات المخبز
<زكستركسز><زكستدكسز>خبز
<زكستدكسز>7. 5
<زكستدكسز>2. 1
<زكستدكسز>46. 4
<زكستدكسز>227
<زكستركسز><زكستدكسز>
الحلويات
<زكستركسز><زكستدكسز>بورساك
<زكستدكسز>6. 8
<زكستدكسز>2. 6
<زكستدكسز>45. 8
<زكستدكسز>234
<زكستركسز><زكستدكسز>مربى
<زكستدكسز>0. 3
<زكستدكسز>0. 2
<زكستدكسز>63. 0
<زكستدكسز>263
<زكستركسز><زكستدكسز>مربى
<زكستدكسز>0. 3
<زكستدكسز>0. 1
<زكستدكسز>56. 0
<زكستدكسز>238
<زكستركسز><زكستدكسز>حلوى الخطمي
<زكستدكسز>0. 8
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>78. 5
<زكستدكسز>304
<زكستركسز><زكستدكسز>الحلوى
<زكستدكسز>4. 3
<زكستدكسز>19. 8
<زكستدكسز>67. 5
<زكستدكسز>453
<زكستركسز><زكستدكسز>لوكما
<زكستدكسز>2. 0
<زكستدكسز>2. 1
<زكستدكسز>75. 6
<زكستدكسز>380
<زكستركسز><زكستدكسز>بسكويت
<زكستدكسز>7. 5
<زكستدكسز>11. 8
<زكستدكسز>74. 9
<زكستدكسز>417
<زكستركسز><زكستدكسز>كيك
<زكستدكسز>3. 8
<زكستدكسز>22. 6
<زكستدكسز>47. 0
<زكستدكسز>397
<زكستركسز><زكستدكسز>مربى
<زكستدكسز>0. 4
<زكستدكسز>0. 2
<زكستدكسز>58. 6
<زكستدكسز>233
<زكستركسز><زكستدكسز>خبز الزنجبيل
<زكستدكسز>5. 8
<زكستدكسز>6. 5
<زكستدكسز>71. 6
<زكستدكسز>364
<زكستركسز><زكستدكسز>سوشنيك
<زكستدكسز>10. 1
<زكستدكسز>8. 8
<زكستدكسز>40. 5
<زكستدكسز>274
<زكستركسز><زكستدكسز>عجين
<زكستدكسز>7. 9
<زكستدكسز>1. 4
<زكستدكسز>50. 6
<زكستدكسز>234
<زكستركسز><زكستدكسز>الحلاوة الطحينية
<زكستدكسز>11. 6
<زكستدكسز>29. 7
<زكستدكسز>54. 0
<زكستدكسز>523
<زكستركسز><زكستدكسز>تشاك تشاك
<زكستدكسز>8. 6
<زكستدكسز>1. 9
<زكستدكسز>77. 9
<زكستدكسز>363
<زكستركسز><زكستدكسز>
بوظة
<زكستركسز><زكستدكسز>بوظة
<زكستدكسز>3. 7
<زكستدكسز>6. 9
<زكستدكسز>22. 1
<زكستدكسز>189
<زكستركسز><زكستدكسز>
كيك
<زكستركسز><زكستدكسز>كيك
<زكستدكسز>4. 4
<زكستدكسز>23. 4
<زكستدكسز>45. 2
<زكستدكسز>407
<زكستركسز><زكستدكسز>
شوكولاتة
<زكستركسز><زكستدكسز>شوكولاتة
<زكستدكسز>5. 4
<زكستدكسز>35. 3
<زكستدكسز>56. 5
<زكستدكسز>544
<زكستركسز><زكستدكسز>
المواد الخام والتوابل
<زكستركسز><زكستدكسز>مايونيز
<زكستدكسز>2. 4
<زكستدكسز>67. 0
<زكستدكسز>3. 9
<زكستدكسز>627
<زكستركسز><زكستدكسز>سكر
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>99. 7
<زكستدكسز>398
<زكستركسز><زكستدكسز>ملح
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>-
<زكستركسز><زكستدكسز>
ألبان
<زكستركسز><زكستدكسز>الكريمة الحامضة
<زكستدكسز>2. 8
<زكستدكسز>20. 0
<زكستدكسز>3. 2
<زكستدكسز>206
<زكستركسز><زكستدكسز>
منتجات اللحوم
<زكستركسز><زكستدكسز>لحم خنزير
<زكستدكسز>16. 0
<زكستدكسز>21. 6
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>259
<زكستركسز><زكستدكسز>سالو
<زكستدكسز>2. 4
<زكستدكسز>89. 0
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>797
<زكستركسز><زكستدكسز>لحم خنزير مقدد
<زكستدكسز>23. 0
<زكستدكسز>45. 0
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>500
<زكستركسز><زكستدكسز>لحم خنزير
<زكستدكسز>22. 6
<زكستدكسز>20. 9
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>279
<زكستركسز><زكستدكسز>بطن لحم الخنزير المدخن الخام
<زكستدكسز>7. 6
<زكستدكسز>66. 8
<زكستدكسز>-
<زكستدكسز>632
<زكستركسز><زكستدكسز>بات لحم
<زكستدكسز>16. 4
<زكستدكسز>23. 3
<زكستدكسز>0. 4
<زكستدكسز>277
<زكستركسز><زكستدكسز>شرحات
<زكستدكسز>16. 6
<زكستدكسز>20. 0
<زكستدكسز>11. 8
<زكستدكسز>282
<زكستركسز><زكستدكسز>
السجق
<زكستركسز><زكستدكسز>سجق مسلوق
<زكستدكسز>13. 7
<زكستدكسز>22. 8
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>260
<زكستركسز><زكستدكسز>النقانق المدخنة
<زكستدكسز>16. 2
<زكستدكسز>44. 6
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>466
<زكستركسز><زكستدكسز>النقانق المدخنة
<زكستدكسز>9. 9
<زكستدكسز>63. 2
<زكستدكسز>0. 3
<زكستدكسز>608
<زكستركسز><زكستدكسز>السجق
<زكستدكسز>10. 1
<زكستدكسز>31. 6
<زكستدكسز>1. 9
<زكستدكسز>332
<زكستركسز><زكستدكسز>السجق
<زكستدكسز>12. 3
<زكستدكسز>25. 3
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>277
<زكستركسز><زكستدكسز>شرائح لحم الجنزير
<زكستدكسز>10. 0
<زكستدكسز>33. 0
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>337
<زكستركسز><زكستدكسز>
طائر
<زكستركسز><زكستدكسز>بطة
<زكستدكسز>16. 5
<زكستدكسز>61. 2
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>346
<زكستركسز><زكستدكسز>أوزة
<زكستدكسز>16. 1
<زكستدكسز>33. 3
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>364
<زكستركسز><زكستدكسز>لعبة
<زكستدكسز>34. 0
<زكستدكسز>6. 5
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>200
<زكستركسز><زكستدكسز>
الزيوت والدهون
<زكستركسز><زكستدكسز>دهون الطبخ
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>99. 7
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>897
<زكستركسز><زكستدكسز>
مشروبات كحولية
<زكستركسز><زكستدكسز>ويسكي
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>0. 4
<زكستدكسز>235
<زكستركسز><زكستدكسز>مشروب روحي
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>220
<زكستركسز><زكستدكسز>شرك
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>220
<زكستركسز><زكستدكسز>كونياك
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>0. 1
<زكستدكسز>239
<زكستركسز><زكستدكسز>الخمور
<زكستدكسز>0. 3
<زكستدكسز>1. 1
<زكستدكسز>17. 2
<زكستدكسز>242
<زكستركسز><زكستدكسز>جعة
<زكستدكسز>0. 3
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>4. 6
<زكستدكسز>42
<زكستركسز><زكستدكسز>ميناء النبيذ
<زكستدكسز>0. 4
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>12. 0
<زكستدكسز>163
<زكستركسز><زكستدكسز>لكمة
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>30. 0
<زكستدكسز>260
<زكستركسز><زكستدكسز>رم
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>220
<زكستركسز><زكستدكسز>من أجل
<زكستدكسز>0. 5
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>5. 0
<زكستدكسز>134
<زكستركسز><زكستدكسز>تشاتشا
<زكستدكسز>0. 1
<زكستدكسز>0. 1
<زكستدكسز>0. 5
<زكستدكسز>225
<زكستركسز><زكستدكسز>شامبانيا
<زكستدكسز>0. 2
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>5. 0
<زكستدكسز>88
<زكستركسز><زكستدكسز>
مشروبات غير كحولية
<زكستركسز><زكستدكسز>الكولا
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>10. 4
<زكستدكسز>42
<زكستركسز><زكستدكسز>قهوة
<زكستدكسز>0. 2
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>0. 3
<زكستدكسز>2
<زكستركسز><زكستدكسز>عصير الليمون
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>6. 4
<زكستدكسز>26
<زكستركسز><زكستدكسز>ميرندا
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>7. 5
<زكستدكسز>31
<زكستركسز><زكستدكسز>بيبسي
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>8. 7
<زكستدكسز>38
<زكستركسز><زكستدكسز>شبح
<زكستدكسز>0. 1
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>7. 0
<زكستدكسز>29
<زكستركسز><زكستدكسز>* البيانات لكل 100 جرام من المنتج
نظام غذائي للعصائر، القائمة الأسبوعية (خطة الوجبات)
الاثنين
<زكستابليكسز><زكستبوديكسز><زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>إفطار
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>عصيدة هريس 100 غرام؛
<زكسليكسز>كيوي 1 قطعة؛
<زكسليكسز>شاي الخوخ البارد.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>غداء
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>كوكتيل فواكه مصنوع من التفاح والكيوي والمشمش.
<زكسليكسز>كوب من عصير الأناناس.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>عشاء
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>قطع صدور الدجاج؛
<زكسليكسز>بودنغ الأرز؛
<زكسليكسز>شاي اعشاب.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>وجبة خفيفه بعد الظهر
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>جبن قليل الدسم مع قطع من الفاكهة الطازجة؛
<زكسليكسز>كوب من عصير التفاح.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>عشاء
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>مرق اللحم البقري؛
<زكسليكسز>شوربة الفطر؛
<زكسليكسز>شاي اعشاب.
يوم الثلاثاء
<زكستابليكسز><زكستبوديكسز><زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>إفطار
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>دقيق الشوفان على البخار؛
<زكسليكسز>عصير الأناناس والبرتقال.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>غداء
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>حساء الكرفس؛
<زكسليكسز>كوب من جيلي التوت.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>عشاء
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>مرق السمك مع قطع صغيرة من السمك؛
<زكسليكسز>كوب من الشاي المثلج حسب الرغبة.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>وجبة خفيفه بعد الظهر
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>كوكتيل مصنوع من التفاح الأحمر والجزر والسبانخ والبنجر والشبت؛
<زكسليكسز>من الشوفان.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>عشاء
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>سلطة الخضار المهروسة في زيت الزيتون؛
<زكسليكسز>كوب من عصير التفاح.
الأربعاء
<زكستابليكسز><زكستبوديكسز><زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>إفطار
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>سلطة الكمثرى واليقطين مع الزبادي الطبيعي؛
<زكسليكسز>دقيق الشوفان على البخار؛
<زكسليكسز>عصير التوت البري (طازج أو مجمد).
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>غداء
<زكستدكسز><زكسبكسز>عصير الحليب والفواكه مع الخضر المضافة.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>عشاء
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>مرق الدجاج مع قطع صغيرة من صدر الدجاج المسلوق؛
<زكسليكسز>كوب من الجيلي
<زكسليكسز>موسلي مع التوت.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>وجبة خفيفه بعد الظهر
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>كوب من عصير الجزر.
<زكسليكسز>أوراق الخس وبعض الخضروات.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>عشاء
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>سلطة هريسة من الكرفس والتفاح وأوراق الخس الصغيرة في زيت الزيتون؛
<زكسليكسز>كوب من عصير الأناناس.
<زكسليكسز>جبنة التوت.
يوم الخميس
<زكستابليكسز><زكستبوديكسز><زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>إفطار
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>دقيق الشوفان مع قطع المشمش والخوخ.
<زكسليكسز>كوب من عصير العنب.
<زكسليكسز>زبادي الفراولة.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>غداء
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>2-3 خضروات طازجة
<زكسليكسز>حساء البصل؛
<زكسليكسز>عصير الخيار.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>عشاء
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>هريس الخضار الطازجة (يُطهى على نار خفيفة أولاً ثم يُمزج بالخلاط) ؛
<زكسليكسز>قطع من الديك الرومي المسلوق
<زكسليكسز>كوب من شاي الأعشاب.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>وجبة خفيفه بعد الظهر
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>كوب من اللبن.
<زكسليكسز>الفواكه الطازجة.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>عشاء
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>الخضار الطازجة مع الأعشاب.
<زكسليكسز>بودنغ الأرز؛
<زكسليكسز>كوب من عصير الأناناس.
جمعة
<زكستابليكسز><زكستبوديكسز><زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>إفطار
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>دقيق الشوفان مع الجبن قليل الدسم؛
<زكسليكسز>1 تفاحة خضراء
<زكسليكسز>كوب من شاي الأعشاب.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>غداء
<زكستدكسز><زكسبكسز>ميلك شيك فراولة مع بذور السمسم.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>عشاء
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>مرق اللحم البقري؛
<زكسليكسز>هريس عصيدة الفاكهة؛
<زكسليكسز>كوب من الشاي المثلج بالفواكه.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>وجبة خفيفه بعد الظهر
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>شوربة الفطر؛
<زكسليكسز>كوب من عصير الخيار.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>عشاء
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>هريس الكرفس والتفاح والخس في زيت الزيتون؛
<زكسليكسز>عصير البرتقال والليمون مع الجوز حسب الرغبة.
السبت
<زكستابليكسز><زكستبوديكسز><زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>إفطار
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>دقيق الشوفان مع قطع من الفاكهة.
<زكسليكسز>كوب من شاي الأعشاب.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>غداء
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>ماء الأرز؛
<زكسليكسز>حساء الكرفس.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>عشاء
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>مرق الدجاج مع الفاصوليا؛
<زكسليكسز>عصير الفراولة.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>وجبة خفيفه بعد الظهر
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>اللبن المخفوق؛
<زكسليكسز>الفواكه الطازجة.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>عشاء
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>هريس من الخضار المطبوخة مسبقًا؛
<زكسليكسز>كوب من عصير البرتقال.
الأحد
<زكستابليكسز><زكستبوديكسز><زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>إفطار
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>عصيدة الأرز مع قطع المشمش؛
<زكسليكسز>كوب من عصير البرتقال.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>غداء
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>حساء الطماطم؛
<زكسليكسز>كوب من شاي الأعشاب.
<زكسليكسز>هلام البرتقال.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>عشاء
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>شوربة الفطر؛
<زكسليكسز>كوب من عصير الخيار.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>وجبة خفيفه بعد الظهر
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>أي فاكهة منخفضة السعرات الحرارية.
<زكسليكسز>ميلك شيك مع الجوز.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>عشاء
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>بودنغ الشوفان مع التوت الطازج؛
<زكسليكسز>كوكتيل فواكه مصنوع من الكيوي والتفاح الأخضر والأناناس.
وصفات عصير النظام الغذائي
<زكسبكسز>قبل تحضير الكوكتيل، يجب غسل جميع المنتجات جيدًا وتقشيرها وإزالة البذور وتقطيعها إلى قطع. من الأفضل خلط الأطعمة ذات الكثافات المختلفة بنسب متساوية، على سبيل المثال الجريب فروت والتفاح. يجب ألا تحتوي عصائر الدايت على السكر أو بدائل السكر. فيما يلي وصفات مع الصور.
عصير الموز والفراولة
<زكسبكسز><زكسسترونجكسز>المكونات الرئيسية:
<زكسولكسز><زكسليكسز>نصف موزة مقشرة ناضجة؛
<زكسليكسز>التوت المجمد أو الطازج (التوت، التوت، الفراولة، التوت) - 150 غرام؛
<زكسليكسز>زبادي طبيعي قليل الدسم أو الكفير قليل الدسم 1% – 150 مل؛
<زكسليكسز>جبن قليل الدسم – 1 ملعقة كبيرة. ل.
وصفة
<زكسبكسز>استخدمي الخلاط لخلط التوت والموز حتى يصبح ناعمًا، ثم أضيفي الكفير وامزجي مرة أخرى. في النهاية يمكنك إضافة ملعقة كبيرة من الجبن. يمكن استبدال الموز بالخوخ أو المشمش.
عصير الخضار
<زكسبكسز><زكسسترونجكسز>المكونات الرئيسية:
<زكسولكسز><زكسليكسز>حفنة صغيرة من الشبت.
<زكسليكسز>زهور البروكلي (150 جم)؛
<زكسليكسز>بهارات؛
<زكسليكسز>الكفير قليل الدسم كقاعدة (150 مل).
وصفة
<زكسبكسز>قم بغلي النورات لبضع دقائق واتركها تبرد. اخلطي الكفير والملفوف وأغصان الشبت والأعشاب الرقيقة حسب الرغبة في الخلاط.
عصير احتفالي لإنقاص الوزن
<زكسبكسز><زكسسترونجكسز>المكونات الرئيسية:
<زكسولكسز><زكسليكسز>الفراولة الطازجة أو المجمدة - 6 التوت؛
<زكسليكسز>نصف لب موزة ناضجة؛
<زكسليكسز>نصف كوب من الزبادي الطبيعي؛
<زكسليكسز>عصير البرتقال الطازج؛
<زكسليكسز>بذور الكتان المطحونة - 1 ملعقة كبيرة. ملعقة.
وصفة
<زكسبكسز>استخدمي الخلاط لضرب جميع المكونات وإضافة مكعبات الثلج إلى الكوكتيل الجاهز.
وصفات عصير لتنظيف الجسم
عصير الخضار لتطهير الجسم
<زكسبكسز><زكسسترونجكسز>المكونات الرئيسية:
<زكسولكسز><زكسليكسز>التفاح الأخضر - 1 جهاز كمبيوتر.
<زكسليكسز>الموز - 1 جهاز كمبيوتر.
<زكسليكسز>أوراق الملفوف المقشرة - 1 كوب؛
<زكسليكسز>البقدونس - نصف كوب.
وصفة
<زكسبكسز>قشر الموز والتفاح. اقطع عروق أوراق الكرنب واقطع كل شيء بالسكين. يمكنك تمزيق البقدونس بيديك ووضع الفرش في وعاء الخلاط. اطحني جميع المكونات واسكبي كوبًا من الماء في الوعاء. الاتساق المتجانس الناتج جاهز للاستخدام.
عصير صقلية لتطهير الجسم
<زكسبكسز>الكوكتيل المقدم لا ينظف تجويف الأمعاء تمامًا فحسب، بل يحسن أيضًا أداء الجهاز القلبي الوعائي ويخفض ضغط الدم. لا يُنصح باستخدام الكوكتيل من قبل الأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم - الأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم.
<زكسبكسز><زكسسترونجكسز>المكونات الرئيسية:
<زكسولكسز><زكسليكسز>سبانخ - 1 كوب؛
<زكسليكسز>الجزر - 6 قطع؛
<زكسليكسز>الجرجير - 1 كوب؛
<زكسليكسز>الكرفس - 4 أغصان؛
<زكسليكسز>فلفل أحمر حلو - 2 قطعة؛
<زكسليكسز>طماطم ناضجة متوسطة الحجم – 3 قطع؛
<زكسليكسز>فصوص الثوم - 4 قطع.
وصفة
<زكسبكسز>قطع الطماطم والجزر والفلفل الحلو إلى مكعبات. مرر فصوص الثوم من خلال مكبس وأضف اللب إلى وعاء الخلاط مع مجموعات الأعشاب. أضف الفلفل المفروم والجزر إلى الوعاء. امزج كل شيء حتى يصبح ناعمًا باستخدام الخلاط وأضف الطماطم في النهاية. ومن الأفضل شرب هذا الكوكتيل في الصباح لبدء عملية تطهير الجسم وإعطاء دفعة من الطاقة طوال اليوم.
في حالة الفشل
<زكسبكسز>في حالة الفشل، يمكن الاستمرار في النظام الغذائي كالمعتاد، لكن عليك أن تكون مستعدًا لحقيقة أن الخطوط الراسيا المتوقعة والنهائية ستختلف.
الإقلاع عن الحمية الغذائية
<زكسبكسز>التكتيكات الصحيحة للخروج من النظام الغذائي ستمنعك من استعادة الوزن الذي فقدته بصعوبة. لمدة ثلاثة أسابيع بعد الانتهاء من نظام العصائر، يجب عليك تناول دقيق الشوفان على الإفطار، وحساء اللحوم أو الخضار على الغداء، والسلطات على العشاء. من المهم الحفاظ على نظام الشرب. إذا اتبعت هذه القواعد البسيطة، فلا يمكنك تجنب مشاكل الجهاز الهضمي فحسب، بل يمكنك أيضًا تسجيل النتائج التي تم تحقيقها. البرنامج الغذائي المقدم سهل التحمل للغاية، وبعد شهر يمكن تكراره مرة أخرى.
موانع
<زكسولكسز><زكسليكسز>فترة الرضاعة الطبيعية
<زكسليكسز>تحمل الحمل؛
<زكسليكسز>أمراض الكلى والجهاز الكبدي.
<زكسبكسز>يُمنع استخدام نظام العصائر لفقدان الشهية، وكذلك للأشخاص الذين يعانون من الشره المرضي واضطرابات الأكل الأخرى الناجمة عن النوبات والمشاكل النفسية والعاطفية.
للأطفال
<زكسبكسز>النظام الغذائي غير مخصص للاستخدام عند الأطفال.
أثناء الحمل والرضاعة
<زكسبكسز>لا يمكن للنساء الحوامل والمرضعات تناول عصائر الفاكهة والخضروات إلا كإضافة إلى الأطعمة المغذية الرئيسية. تحتاج الأم الحامل أو الجديدة إلى تناول طعام جيد لدعم جسدها وجسم الطفل، وتوفير العناصر الدقيقة والكبيرة اللازمة.
المميزات والعيوب
<زكستابليكسز><زكستبوديكسز><زكستركسز><زكسثكسز>الايجابيات
<زكسثكسز>السلبيات
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>تقوية جهاز المناعة.
<زكسليكسز>فقدان الوزن الفعال.
<زكسليكسز>لا ضرر على الصحة.
<زكسليكسز>لا قيود.
<زكسليكسز>تحسين أداء الجهاز الهضمي.
<زكسليكسز>سهولة التحمل لمكونات النظام الغذائي.
<زكسليكسز>تحسين حالة الجلد والشعر.
<زكسليكسز>نظام غذائي "لذيذ".
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>عدم القدرة على اتباع نظام غذائي مع نمط حياة نشط للغاية.
<زكسليكسز>استحالة استخدام النظام الغذائي لأمراض الكلى والكبد.
<زكسليكسز>خطر الإصابة باضطرابات الجهاز الهضمي.
وجبات غذائية مماثلة
<زكسولكسز><زكسليكسز>حمية قوس قزح؛
<زكسليكسز>النظام الغذائي النباتي
<زكسليكسز>حمية الفاكهة.
شروط هامة
<زكسبكسز>تعتبر الكوكتيلات بديلاً ممتازًا للشوكولاتة والكعك اللذيذ الذي يصعب رفضه. من أجل إنقاص الوزن عند شرب الكوكتيلات، من المهم اتباع عدة قواعد.
<زكسولكسز><زكسليكسز>لا ينبغي أن تشرب العصائر، بل تناولها بملعقة صغيرة، حتى يأتي الشعور بالشبع بشكل أسرع وتقل شهيتك؛
<زكسليكسز>يجب تناول المشروبات 5 مرات في اليوم؛
<زكسليكسز>حجم الحصة الواحدة – كوب كوكتيل طويل القامة (250 جم)؛
<زكسليكسز>تأكد من تقشير الكاكي والبرتقال والكيوي واليوسفي.
<زكسليكسز>تمر الفواكه الصلبة والخضروات الجذرية والخضروات (جذر الكرفس والبنجر والجزر والتفاح والكمثرى) من خلال مبشرة ناعمة؛
<زكسليكسز>يجب تقطيع الخضر الصغيرة.
<زكسليكسز>يجب خلط جميع مكونات العصير باستخدام الخلاط؛
<زكسليكسز>لا يمكن اتباع الرجيم لأكثر من 7 أيام، لأن. . . الكوكتيلات منخفضة السعرات الحرارية غير قادرة على تزويد الجسم بالكمية اللازمة من الكربوهيدرات والبروتينات والدهون.
<زكسليكسز>ولا تنسوا قواعد الخروج من النظام الغذائي حتى لا يعود الوزن المفقود بحجم مضاعف.
<زكسليكسز>حافظ على نظام شرب الماء (لا يزيد عن 3 لترات في اليوم).
نصيحة
<زكسبكسز>النظام الغذائي يتطلب التحضير الأولي. في غضون 5 أيام قبل بدء نظام غذائي محدود، تحتاج إلى إعداد جسمك: استبعاد الدقيق والأطعمة المالحة والحلوة والمقلية من نظامك الغذائي. قبل يومين من النظام الغذائي، تحتاج إلى تقليل أجزاء من الحساء والحبوب ومنتجات الألبان.
<زكسولكسز><زكسليكسز>استخدم المزيد من الفاكهة لجعل الكوكتيل أكثر سمكًا.
<زكسليكسز>يجب أن يكون أساس الكوكتيل هو الزبادي الطبيعي والكفير قليل الدسم.
<زكسليكسز>يمكنك إضافة القليل من العسل حسب الذوق.
<زكسليكسز>إن خلط أصناف الفاكهة الحلوة والحامضة سيمنحك طعمًا أكثر ثراءً وكثافة؛
<زكسليكسز>تجنب الإضافات مثل الآيس كريم، الكريمة، الشربات، وما إلى ذلك؛
<زكسليكسز>يمكنك إضافة حفنة من المكسرات المفضلة لديك إلى الكوكتيل الجاهز؛
<زكسليكسز>يمكنك استخدام أي عصائر على الإطلاق، مع مراعاة تفضيلات ذوقك.
تعليقات من خبراء التغذية
<زكسبكسز>في كثير من الأحيان، يوصي كبار خبراء التغذية بمرضاهم بالعصائر كإضافة لعملية فقدان الوزن. يمكنك التوصل إلى وصفات بنفسك. يمكنك إضافة الموز كعنصر سهل الهضم، ولكن من الأفضل تناول هذا الكوكتيل مباشرة بعد التدريب من أجل التعافي السريع. يرى خبراء التغذية أن العصائر لا تعزز فقدان الوزن فحسب، بل تعمل أيضًا على تحسين المناعة وتقليل خطر الإصابة بنزلات البرد والأنفلونزا.
مراجعات النظام الغذائي للعصائر ونتائجه
<زكسبكسز>حمية الكوكتيل جيدة التحمل ونادراً ما تؤدي إلى الفشل. وعلى الرغم من كل القيود، يبقى النظام الغذائي متنوعا ولذيذا، ولا يصبح مملا. الوزن في النظام الغذائي المقدم ليس كبيرًا جدًا، ولكن في غضون أسبوع يمكنك ضبط وزنك بمقدار 3-4 كجم. وشعر من يعانون من أمراض المعدة والبنكرياس بعدم الراحة في الأيام الأخيرة، لكن نادرا ما تم تسجيل تفاقم أمراض الجهاز الهضمي المزمنة. التعليقات إيجابية في الغالب. النظام الغذائي ناجح، وإذا اتبعت قواعد بسيطة في النهاية، فيمكنك تثبيت وزنك لفترة طويلة.
<زكسبكسز>". . .<زكسيمكسز>عندما تضع كوكتيلات ملونة على الطاولة، فهي جميلة جدًا، ويشعر الضيوف بالحيرة من مثل هذا النظام الغذائي. كم هو لذيذ وصحي! بفضل عصائر الرمان، ارتفع مستوى الهيموجلوبين لدي، وحتى ضيق التنفس اختفى. هذا أمر لا يصدق. لقد كنت أتبع طريقة إنقاص الوزن هذه منذ فترة طويلة جدًا، وأحاول تخصيص أسبوع مرة واحدة في الشهر وإنفاقه بالكامل على العصائر. ولاحظت أنني بدأت أصاب بنزلات البرد بشكل أقل بكثير، ونسيت مرض ARVI تمامًا. في كل مرة أتوصل فيها إلى المزيد والمزيد من الوصفات الجديدة، أقوم بتجربة المكونات المسموح بها. بالنسبة لأولئك الذين يفكرون في ذلك، أوصي بشدة بتجربة هذا النظام الغذائي المشرق والعصير واللذيذ الذي لا مثيل له.
سعر النظام الغذائي
<زكسبكسز>قد يبدو نظام العصائر باهظ الثمن مقارنة بغيره بسبب كثرة الفواكه الطازجة والتوت والخضروات.
