بشير ^مؤلف

مقالات المؤلف

Ducan Diet: المراحل والوصفات

بداية النظام الغذائي من دوكان. مراحل النظام الغذائي دوكان. Ducan Diet: المنتجات والوصفات. كيفية حساب الوزن مع النظام الغذائي دوكان. من لا يتناسب مع نظام دوكان.

29 تموز 2025
نظام غذائي للشرب - وصف مفصل ونصائح مفيدة. مراجعات النظام الغذائي وأمثلة على الوصفات

القواعد والمبادئ العامة للالتزام بنظام غذائي للشرب لفقدان الوزن. ما هي الأطعمة التي يمكن وما لا يمكن تناولها. أمثلة على القوائم ، توصيات مفيدة.

20 ديسمبر 2020
تمارين للبطن والجانبين لازالة الدهون من منطقة الخصر. تدريبات فعالة

أسباب ظهور الدهون في منطقة الخصر وطرق تحديد مقدارها. تمارين للجانبين والبطن: كيفية الاختيار ، ملامح التنفيذ ، الإحماء ، الالتواء ، اللوح الخشبي ، الاندفاع مع المنعطفات ، الانحناءات ، الفراغ ، رفع الأرجل على الكرسي ، المشي ، الجري ، القلب ، التمدد ، الأخطاء النموذجية.

4 شهر نوفمبر 2020