ميزات النظام الغذائي الياباني ، والفوائد والعيوب ، والمنتجات المسموح بها والممنوعة على النظام الغذائي الياباني ، والموانع ، وقائمة النظام الغذائي لمدة 7 و 14 يومًا ، وصفات بسيطة ولذيذة ، الخروج من النظام الغذائي الياباني ، مراجعات من أخصائيي التغذية.